Se sittenkin liikkuu.

Nimittäin paino.
Alaspäin. Hitaasti, mutta silti.

Lumotraineri Sanna antoi ne parhaat käskyt.

Liiku, älä luovuta ja syö aamupala.

Milläkö se paino alkoi taas pikkuhiljaa pudota.

Kaurapuuro
Kävely
Sohvalla makailu
Työ
Lumo , jossa
Fillaria 30min sykkeellä 130
20kg reppu selkään ja 100 tai 200 askellusta
Vatsat, ja vinovatsat 4×15 maksipainoilla
10 minsaa fillaria
Raejuustoa koko purkki
Riittävästi unta.

Ensi viikolla yritän uskaltaa mennä Lumon ihanille joukkoliikuntatunneille… Pelottaa vain kunnottomuus. Mutta pakko on uskaltaa, koska sykealue. Ja sit toinen on se treeni, että pitäs varmaan huoltaa lihaksiakin.

Mutta tällä se paino putoo, kun kuluttaa.
Tuskallisen hitaasti tosin.
Loppu se perseily.

Ukko kuntoon.

Kategoria(t): Yleinen. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

8 + 2 =